TIPS KULIT SEHat

Selain perawatan dari luar dengan kosmetik, untuk mendapatkan kulit yang sehat juga perlu perawatan dari dalam yang berasal dari vitamin, mineral dan nutrient yang terdapat di dalam makanan. Berikut ini nutrient yang diperlukan dan cara mendapatkannya :

Vitamin C
Vitamin C diperlukan untuk membuat kolagen, sejenis protein yang ditemukan di dalam kulit, tulang,pembuluh darah, dan ligament. Kehilangan kolagen membuat kulit kendur berkerut. Jambu biji termasuk salah satu yang mengandung paling banyak vitamin C.

Vitamin E
Mengandung senyawa antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang disebabkan radikal-radikal bebas.

Zinc.
Mineral jejak esensial yang mempunyai banyak peran di dalam tubuh. Mulai dari meningkatkan reproduksi sel, pertumbuhan dan perbaikan jaringan, termasuk kulit.

Air
Hidrasi sangat penting untuk tubuh, terutama kulit. Hidrasi tidak selalu berasal dari air. The hijau dan the hitam juga minuman yang baik. Yang penting adalah minum 8 sampai 10 gelas air setiap hari.